نصيحة لعينان متلألئتان

يظهر تأثير الطعام الغير صحي او الغير جيدفي عينك اولا.وتحتاجالعينان المتلألئتان والممتلئتان صحة الى نظام غذائي غنيبالمواد المقوامة للتأكسدو البيتاكاروتين.


لسبانخ مصدر مهم لــــlutein،وهي مادة مقاومةللتأكسد تساعد على منع الاصابة بأمراض العينين وتحمي الشبكية من الأشعة فوق البنفسجية.و يحتوي على هذه المادة المقاومة للتأكسد البركلي والذرة الحلوة والبازلاء.


الجزرغني بالبيتاكاروتين التي تتحول في الجسم الي فيتامينA و الضروريةمن أجل نظر قوي ومن أجلعدم التحديق بعينين نصف مغمضتين. تناولي الجزر مطبوخاو،خصوصا ان الطبخ يحرر المواد المغذية.

اخيرا لكم خالص تحياتي

[b][i]
[list]
[*]

يعطيككككككككككككككك العافيه